The Irrawaddy's Blog |
| အႏုပညာရွင္မ်ားစြာပါ၀င္မယ့္ ဖိတ္ေခၚေဘာလံုးၿပိဳင္ပဲြႀကီး က်င္းပမည္ Posted: 16 Jul 2015 02:31 AM PDT
Myanmar Media 7 Co,Ltd က စီစဥ္တဲ့ အႏုုပညာရွင္မ်ားစြာပါ၀င္မယ့္ အသင္း ၄ သင္း ပတ္လည္ ဖိတ္ေခၚေဘာလံုးၿပိဳင္ပဲြႀကီးကို က်င္းပျပဳလုပ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ ဖိတ္ေခၚေဘာလံုးၿပိဳင္ပဲြကို ၾသဂုတ္လ ၁ ရက္နဲ႔ ၂ ရက္ေန႔ေတြမွာ မႏၱေလးၿမိဳ႕ရွိ မႏၱလာသီရိအားကစား ကြင္းမွာ က်င္းပသြားမွာပါ။ ဒီ အစီအစဥ္ကေတာ့ အႏုပညာရွင္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါ၀င္မွာျဖစ္ၿပီး ေဘာလုံးအသင္းေလးသင္းဖဲြ႔ကာ အသင္းေလးသင္း ပတ္လည္ကန္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဖဲြ႔စည္းထားတဲ့ ေဘာလံုးအသင္းေလးသင္းကေတာ့ သရုပ္ေဆာင္မင္းသားမ်ား ပါ၀င္တဲ့ Movies FC ေဘာလုံုးအသင္း၊ အဆုိေတာ္မ်ားပါ၀င္တဲ့ Music FC ေဘာလံုးအသင္း၊ လူရႊင္ေတာ္မ်ားပါ၀င္တဲ့ Comedy FC ေဘာလံုးအသင္းနဲ႔ မၾကာေသးခင္ကမွအသစ္ဖဲြ႕စည္းထားတဲ့ ေမာ္ဒယ္လ္မ်ားပါ၀င္တဲ့ Model FC ေဘာလံုးအသင္းတုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ ဖိတ္ေခၚေဘာလံုးၿပိဳင္ပဲြကို မႏွစ္က ရန္ကုန္မွာ က်င္းပခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ဗိုလ္လုပဲြျဖစ္တဲ့ လူရႊင္ေတာ္ FC အသင္းနဲ႔ မင္းသားမ်ားပါ၀င္တဲ့ Actor Star FC အသင္းတုိ႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားခဲ့ရာမွာ အနည္းငယ္ပဋိပကၡမ်ားျဖစ္ပြားခဲ့ေပမယ့္ ေအာင္ျမင္စြာၿပီးဆံုးခဲ့ပါတယ္။
မႏွစ္တုန္းက Actor Star FC ရဲ႕ ေရွ႕တန္းမွာ တုိက္စစ္မွဴးအျဖစ္ပါ၀င္ကစားခဲ့ၿပီး အေကာင္းဆံုး ေဘာလံုးဆုကိုလည္း ရခဲ့တဲ့ သရုပ္ေဆာင္မုိးယံဇြန္ကို ဒီႏွစ္မွာေရာ ပါ၀င္ကစားမွာနဲ႔ ပတ္သတ္လို႔ ဧရာ၀တီက ေမးျမန္းတဲ့အခါ "မႏွစ္က ျဖစ္ခဲ့တာကေတာ့ ဘယ္သူ၊ဘယ္သူ႔ကုိမွ အျပစ္ေျပာလုိ႔မရဘူးေပါ့။ က်ေနာ္တို႔ကိုယ္တုိင္လည္း မွားခ်င္မွားခဲ့မယ္၊ မွန္ရင္လည္းမွန္မယ္ေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ေဘာလံုးကန္တဲ့အခါမွာ ကြင္းထဲမွာ က်ေနာ္တို႔ မသိတဲ့လူေတြပါလာတာကိုပဲ။ အဲဒါက အဓိကအေၾကာင္းရင္းေပါ့။ အဲဒီမွာ လာၾကည့္ၾကတဲ့ ပရိသတ္အျမင္မွာ အထင္လဲြသြားတာေလးေတြ ျဖစ္မိတယ္။ ဒီႏွစ္က်ေတာ့ Media7 က ပါ၀င္မယ့္သူေတြကို ေသခ်ာေလး သတ္မွတ္တယ္။ အဖဲြ႔၀င္က ၂၅ ေယာက္မွာ ကစားသမားက အေယာက္၂၀ ပါမယ္။ စာရင္းနဲ႔အတိအက်ေပါ့။ အဲလုိမ်ဳိးဆုိ က်ေနာ္တုိ႔က စိတ္ခ်တယ္ေလ။ မဟုတ္ရင္ ကြင္းထဲေရာက္လာေတာ့မွ ဒါက ဘယ္သူလဲ မသိ၊ ဘယ္ကမွန္းလဲ မသိ၊ ေဘာလံုးကန္တတ္လားလည္းမသိ၊ မကန္တတ္လားလည္းမသိတဲ့ လူေတြ ပါလာရင္တမ်ဳိးေလ။ ဒါက က်ေနာ္တုိ႔ရဲ႕ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အလုပ္မဟုတ္ဘူးေလ က်ေနာ္တုိ႔ ၀ါသနာပါတဲ့ အားကစားနဲ႔ပရိသတ္ကုိ ေဖ်ာ္ေျဖမႈေပးေနတာပါ" လို႔ ေျပာျပပါတယ္။ သရုပ္ေဆာင္ မုိုးယံဇြန္ဟာ မႏွစ္က မင္းသားမ်ားပါ၀င္တဲ့ Actor Star FC အသင္းမွာ ပါ၀င္ခဲ့ေပမယ့္ ဒီႏွစ္မွာေတာ့ ေမာ္ဒယ္လ္မ်ားပါ၀င္တဲ့ Model FC မွာေျပာင္းလဲၿပီး ေရွ႕တန္းတုိက္စစ္မွဴးအေနနဲ႔ပါ၀င္ကစားမွာပါ။ မႏွစ္တုန္းက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ဖိတ္ေခၚေဘာလံုးၿပိဳင္ပဲြမွာ မိမိကုိ အထင္လဲြမွားၿပီး ျမင္ေနတဲ့ပရိသတ္ေၾကာင့္လည္း ဒီႏွစ္မွာ ထပ္မံပါ၀င္ျဖစ္တာပါလို႔ မုိးယံဇြန္က ေျပာျပခဲ့ပါေသးတယ္။ ဒီႏွစ္မွာေတာ့ လူရႊင္ေတာ္အသင္းမွာ လူရႊင္ေတာ္မ်ားနဲ႔ အတူ ဇာတ္မင္းသားဖုိးခ်စ္ကလည္း ပါ၀င္ကစားသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
အဆုိေတာ္မ်ားပါ၀င္တဲ့ music FC ရဲ႕ အသင္းနည္းျပ "ေစာဖိုးခြားကလည္း ဒီႏွစ္ေတာ့ က်ေနာ္က နည္းျပအျဖစ္တာ၀န္ယူမွာျဖစ္ၿပီး၊လုိအပ္ရင္ေတာ့၀င္ေရာက္ကစားသြားမွာပါ။ ေဘာလံုးပဲြနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ က်ေနာ္တု႔ိ ဂီတက ညီအကိုေတြကို မွာထားပါတယ္။ က်ေနာ္တုိ႔မွာ ရွိသေလာက္ အစြမ္းအစနဲ႔ပဲ ျဖဴျဖဴစင္စင္ ကစားျပၾကမယ္လို႔ ေလ။ ၿပီးခဲ့တဲ့အေခါက္ပဲြေတြက ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာရရင္ က်ေနာ္တုိ႔က အႏုိင္ရလုိစိတ္နဲ႔ကစားခဲ့ ၾကတဲ့အခါ ပူေလာင္မႈေတြ ရွိခဲ့တယ္ေပါ့။ ဒီႏွစ္ကေတာ့ က်ေနာ္တုိ႔အဓိက ၿငိိမ္းခ်မ္းေရးကို ပံုေဖာ္မွာပါ လို႔ ဧရာ၀တီကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ အဆုိပါ ဖိတ္ေခၚေဘာလံုးၿပိဳင္ပဲြရဲ႕ ပြဲေစ်းႏႈန္းမ်ားကုိ ရုိးရုိးတန္း ၁၀၀၀ က်ပ္နဲ႔ အထူးတန္း ၃၀၀၀ က်ပ္ အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားကာ ရရွိလာတဲ့ ေငြမ်ားကို ရံပံုေငြအျဖစ္ သတ္မွတ္ၿပီး ေျမာင္းျမၿမိဳ႕ရွိ Youth Development Center တြင္ သြားေရာက္လွဴဒါန္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယုမြန္ေက်ာ္         | ||||||
| မိမိရဲ႕ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ႏုငယ္ေနဖို႔ နည္းလမ္း (၁၂)သြယ္ Posted: 16 Jul 2015 12:32 AM PDT  ဘ၀မွာ စည္းစနစ္က်က် ေနထိုင္တတ္သူမ်ားဟာ ဂရုျပဳေနထိုင္ျခင္း မျပဳသူမ်ားထက္ အသက္ပို၍ရွည္ေၾကာင္း အေမရိကန္ အေျချပဳ အသက္ရွည္ျခင္းအေၾကာင္းမ်ားအတြက္ လုပ္ေဆာင္ေနေသာ ပေရာဂ်က္တစ္ခုမွ ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႔ေသာသူမ်ားဟာ မိမိရဲ႕က်န္းမာေရးကို အထူးဂရုစိုက္တတ္ၿပီး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစမယ့္ အေနအထိုင္မ်ားကို ေရွာင္ရွားလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။  ထိုင္၀မ္ႏိုင္ငံမွ အသက္(၆၅)ႏွစ္အရြယ္ လူႀကီး အေယာက္၂၀၀၀ ျဖင့္ (၁၀)ႏွစ္ၾကာျပဳလုပ္ေသာ ေလ့လာခ်က္မ်ားမွ ပံုမွန္ေစ်း၀ယ္ထြက္တတ္ေသာသူမ်ားဟာ အသက္ပိုရွည္ၾကတယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေစ်း၀ယ္ထြက္ေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားအေနျဖင့္ ေစ်းအ၀ယ္ထြက္ခ်ိန္နည္းေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးႏႈန္း (၂၈ ရာခုိင္ႏႈန္း) ေလ်ာ့နည္းၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ (၂၃ ရာခုိင္ႏႈန္း ) ေလ်ာ့နည္း ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ လူမႈေရးဆိုင္ရာ ေတြ႔ဆံုျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာသန္စြမ္းျခင္း၊ ဦးေႏွာက္အလုပ္ လုပ္ေဆာင္မႈ ေကာင္းမြန္ျခင္းေတြဟာ အသက္ရွည္ျခင္းအတြက္ အဓိကက်ေသာ အခ်က္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။  ဟင္းလ်ာမ်ားစားသံုးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္အသံုးျပဳမႈ စြမ္းရည္ကို ျမင့္တက္လာႏိုုင္ေစေၾကာင္း စင္ကာပူႏိုင္ငံတြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ ေလ့လာမႈမ်ားမွ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အသက္ (၆၀)မွာ (၉၀)အၾကားရွိ အိႏၵိယရြာသား (၁၀၀၀) ရဲ႕ အစားအေသာက္စားသံုးမႈကို အသိဥာဏ္ဆိုင္ရာ စမ္းစစ္မႈမ်ားႏွင့္ ေလ့လာရာ ဟင္းလ်ာမ်ားကို စားသံုးသူမ်ားအေနျဖင့္ ဟင္းလ်ာမ်ားကို စားသံုးျခင္းမရွိသူမ်ားထက္ ရမွတ္ပိုမိုမ်ားခဲ့ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဟင္းလ်ာမ်ားတြင္ နႏြင္း၊ အ၀ါေရာင္ရွိေသာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား ပါ၀င္တဲ့အျပင္ နႏြင္းမွာပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို က် ဆင္းေစေသာ အာနိသင္၊ ကင္ဆာဆန႔္က်င္ အာနိသင္နဲ႔ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ အာနိသင္မ်ားပါရွိပါတယ္။  အေမရိကန္မွ အသက္ႀကီးသူ (၆၈)ဦးအေပၚမူတည္ၿပီး ျပဳလုပ္ေသာ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ သံစံုသီခ်င္းမ်ားကို သီဆိုေသာ အသက္ႀကီးသူမ်ားအေနျဖင့္ သီခ်င္းသီဆိုျခင္းမရွိသူမ်ားထက္ ပို၍က်န္းမာၿပီး၊ ေဆး၀ါးအေပၚ မွီခိုအားထားရျခင္း နည္းတဲ့အျပင္ အထီးက်န္ဆန္မႈ နည္းျခင္း စတာေတြကို ေတြ႔ရွိရေၾကာင္း ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။အဲ့ဒီလုိျဖစ္ရျခင္းရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေတြကေတာ့ သီခ်င္းသီဆိုေသာအခါ အသက္ရႈသြင္းရႈထုတ္ လုပ္ရျခင္း၊ ပရိတ္သတ္အား မိမိရဲ႕ အသံအားျဖင့္ ေဖ်ာ္ေျဖရျခင္းအတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ၾကည္ႏူးမႈရရွိျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အကယ္လုိ႔ သင္ဟာသီခ်င္းဆိုျခင္းမွာ ေပ်ာ္ေမြ႔သူျဖစ္ပါက သင့္ရဲ႕အသံအေနအထား ဘယ္လုိပဲ ျဖစ္ေနေစကာမူ ဂုဏ္ေတာ္သီခ်င္းက်ဴးရင့္ေသာ အဖြဲ႔မ်ားႏွင့္ျဖစ္ပါေစ၊ မိသားစုလိုက္၊ ဒါမဟုတ္ ဘုရားေက်ာင္းႏွင့္ပင္ျဖစ္ေစ၊ ကစားပြဲေတြမွာ လူေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာႏွင့္အတူပင္ျဖစ္ေစ အုပ္စုလိုက္ သီခ်င္း သီဆိုျခင္းေတြကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။  အင္တာနက္ကို အသံုးျပဳၿပီး ရွာေဖြမႈမ်ားကို ျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ မိမိရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကုိ ႏိုးၾကားေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ (၅၅)ႏွစ္မွ (၇၆)ႏွစ္အၾကားရွိ လူမ်ားအေပၚမူတည္ၿပီး ေလ့လာမႈတစ္ခုကို ျပဳလုပ္ရာ အင္တာနက္ ၀က္ဆိုက္္မ်ားကိုအ သံုးျပဳဳၿပီးရွာေဖြမႈမ်ားကို ျပဳလုပ္တတ္သူေတြဟာ ဘာသာစကား၊ စာဖတ္ျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္၊ အျမင္အာရံုမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေသာ ဦးေႏွာက္ေနရာကို ပိုမို၍ အလုပ္လုပ္ေစေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အင္တာနက္ေပၚတြင္ ရွာေဖြမႈမ်ားကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္တတ္ေသာ သူမ်ား အေနျဖင့္္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်မွတ္ျခင္း၊ ခက္ခဲေသာအရာမ်ားအေပၚ က်ိဳးေၾကာင္းဆင္ျခင္နိုင္ျခင္းမ်ားကို အားေပးေနေသာ ဦးေႏွာက္ေနရာအား ပိုမို၍ အားျပည့္ေစေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါတယ္။  အေရွ႕လန္ဒန္တြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာေလ့လာခ်က္မ်ားမွ သက္ႀကီးသူမ်ားႏွင့္ သက္ငယ္ကေလးမ်ား အတူေဆာ့ကစားျခင္း၊ မိသားစုရဲ႕ တန္ဖိုးထားျခင္းမ်ားႏွင့္ ဓေလ့ထံုးစံမ်ားကို လက္ေတြ႔သင္ၾကားေပးျခင္း အစရွိတဲ့ ႏွီးေႏွာေနထိုင္မႈမ်ားအားျဖင့္ ေရတြက္၍မရႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ရရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။  အၿငိမ္းစားယူရမယ့္ အသက္အရြယ္ေက်ာ္တဲ့အထိ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း အလုပ္ကို ေအာင္ျမင္စြာ လုပ္ကိုင္ေနသူမ်ားဟာ ပိုၿပီး အသက္ရွည္ေၾကာင္း အေမရိကန္ အေျချပဳ အသက္ရွည္ျခင္း အေၾကာင္းမ်ား အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေနေသာ ပေရာဂ်က္တစ္ခုမွ သုေတသီမ်ားက ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ အလုပ္ကို အသည္းအသန္ လုပ္ကိုင္ျခင္းေၾကာင့္ လူ၏က်န္းမာေရးကို ဒုကၡေပးေသာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚေစတယ္လုိ႔ ေတြးဆမိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီေလ့လာေတြ႔႔ရွိ ခ်က္ေတြက မည္မွ်ခက္ခဲေသာ အလုပ္ျဖစ္ပါေစ အဲ့ဒီ အလုပ္မွာ ေအာင္ျမင္ျခင္းရရွိျခင္းက လူတို႔ကုိ ပိုမို က်န္းမာေစတယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အကယ္လုိ႔ သင္ဟာ က်န္းမာလ်က္ရွိေသးပါက အလုပ္လုပ္ျခင္းကို အၿပီးအပ္ိုင္ မစြန္႔လႊတ္လိုက္ရန္ အႀကံျပဳပါတယ္။  မိမိရဲ႕ဘ၀အခ်ိန္ေတြကုိ အျပဳသေဘာေဆာင္ေသာ အေတြးမ်ားျဖင့္ ဆင္ျခင္တတ္ပါက အသက္ပို၍ ရွည္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္သုေတသနအဖြဲ႔တစ္ခုမွ အသက္(၅၀)ႏွင့္အထက္ ရွိသူမ်ားအား ၄င္းတို႔ရဲ႕ အနာဂတ္မွာ ျဖစ္တည္ေနမယ့္ ပံုပန္းသ႑ာန္မ်ားနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ မွတ္ခ်က္မ်ားကို ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ထက္ အႏွစ္(၃၀)ၾကာၿပီးေနာက္ အဲ့ဒီလူေတြကုိ ျပန္လည္ စစ္ေဆးသံုးသပ္ခဲ့ရာ မိမိအသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္လာျခင္းအား အေကာင္းဘက္မွ ရႈျမင္တတ္ေသာ သူမ်ားဟာ အႏုတ္သေဘာျဖင့္ ရႈျမင္ခဲ့ေသာ သူမ်ားထက္ ေယဘူယ်အားျဖင့္ အသက္ (၇.၅)ႏွစ္ ပိုရွည္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ေရခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာ ေရတစ္၀က္ေလ်ာ့ေနတယ္လုိ႔ မျမင္ဘဲ ေရတစ္၀က္ ျပည့္ေနတယ္လုိ႔ အေကာင္းဖက္မွ ေတြးေတာႏိုင္သူဟာ အခက္အခဲမ်ားအတြက္ ခံႏိုင္ရည္ စြမ္းအားရွိသူ၊ ျပႆနာျဖစ္လာေသာအခါ အကူအညီ ခံယူတတ္သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။  ဟားဗက္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ဘ၀ဒဏ္ကို ႀကံ႕ႀကံ႕ခံႏိုင္တဲ့သူမ်ားဟာ လူ႔သက္တမ္းေစ့ ပိုၿပီးေနႏိုင္ၾကတယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား၊ ပူပန္မႈမ်ား၊ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းမ်ားကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိျခင္းဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတဲ့အခါ က်န္းမာစြာအသက္ရွင္ႏုိင္ရန္ အ တြက္ အေရးပါပါတယ္။  အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတဲ့အခါ အိပ္ခ်ိန္အနည္းငယ္သာ လိုအပ္ေတာ့တယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္အလက္မွာ ယူဆခ်က္တစ္ခုသာျဖစ္ၿပီး မမွန္ကန္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေလ့လာေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ေန႕စဥ္ ညအိပ္ခ်ိန္(၆)နာရီထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ စိတ္ခံစားမႈမ်ားအေပၚသို႔ အႏုတ္သေဘာေဆာင္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေၾကာင္း အိပ္စက္ျခင္းမူမွန္မႈမ်ားကို အထူးျပဳေလ့လာေနသူ ပညာရွင္တစ္ဦးက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ တေမွးတည္း အိပ္ေပ်ာ္သြားေစရန္ လြယ္ကူေသာ နည္းလမ္းတစ္ခုမွာ ေန႔စဥ္ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ႏွင့္ အိပ္ရာထခ်ိန္တုိ႔အား ပံုမွန္ျဖစ္ေနေစရန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ညနက္သည္အထိ အင္တာနက္ အသံုးျပဳျခင္း၊ ရုပ္ျမင္သံ ၾကားၾကည့္ရႈျခင္းမ်ားကုိ ေရွာင္ရွားျခင္းအားျဖင့္ ပံုမွန္အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္၊ အိပ္ရာထခ်ိန္ကို သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။  အျပဳသေဘာေဆာင္ေသာ စိတ္ခံစားမႈမ်ားဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ထားျခင္း၊ ယံုၾကည္ခ်က္ရွိျခင္း၊ ခြင့္လႊတ္တတ္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ ၀မ္းေျမာက္ျခင္း၊ ေမတၱာထားျခင္း၊ ေက်းဇူးတင္တတ္ေသာ သေဘာရွိျခင္း အစရွိတဲ့ ဘာသာေရးဆိုင္ရာ အျပဳအမႈမ်ားနဲ႔ ဆက္ႏြယ္လ်က္ရွိေၾကာင္း သုေတသနမ်ားမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အဲ့ဒီ အျပဳအမႈေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ဓါတ္မ်ားကို ထိန္းညိွ ေပးျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚလာျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္္။ အေမရိကန္ သုေတသီမ်ားရဲ႕ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဘုရားေက်ာင္း ပုံမွန္သြားသူမ်ားဟာ သာမန္သက္တမ္းထက္ (၂)ႏွစ္မွ (၃)ႏွစ္ခန္႔အထိ အသက္ပိုရွည္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလုိျဖစ္ရျခင္းဟာလည္း ယံုၾကည္ျခင္းမွ ရရွိလာေသာ အင္အားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သကဲ့သို႔ ဘုရားေက်ာင္းရွိ လူထုႏွင့္ အတူေပါင္းသင္ဆက္ဆံေနထိုင္ျခင္းရဲ႕ အားသာခ်က္ႏွင့္ ဘ၀ေနထုိင္ဖို႔အတြက္ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာသာေရးအဖြဲ႔ ႏွင့္ပင္ျဖစ္ေစ၊ အျခားေသာလူမႈအသိုင္းအ၀ိုင္းႏွင့္ပင္ျဖစ္ေစ မိမိႏွင့္စိတ္တူကိုယ္တူရွိသူမ်ားနဲ႔ ဘ၀ကို အတူတကြ ျပန္လည္သံုးသပ္ေနထိုင္ျခင္းဟာ မိမိရဲ႕က်န္းမာေရးကိုမ်ားစြာ အက်ိဳးျပဳေစပါတယ္။  ေခြးကေလးမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ထာျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အရေရာ စိတ္ခံစားမႈအရပါ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ ေခြးမ်ားျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္သူမ်ားအေပၚတြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ ၿဗိတိသွ်မွ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေခြးကေလးမ်ားႏွင့္အတူ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကို တိုးတက္ေစတဲ့အျပင္ အထိီးက်န္မႈမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေခြးကေလးမ်ားနဲ႔အတူလမ္းေလွ်ာက္ရေသာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျဖစ္သည့္အျပင္ မိမိကိုယ္ကို က်န္းမာသည္ဟု မွတ္ယူႏိုင္ျခင္း၊ မိမိကဲ့သို႔ပင္ ေခြးကေလးမ်ားႏွင့္ လမ္းေလွ်ာက္လာသူမ်ားကိုေတြ႔ေသာအခါ မိတ္ဖြဲ႔စကားေျပာႏိုင္ျခင္းအားျဖင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရွိေစပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္တြင္ ေခြးကေလးမ်ား မရွိပါက သင္ရဲ႕မိတ္ေဆြမ်ား၏ ေခြးကေလးမ်ားႏွင့္ အတူလမ္းေလွ်ာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခင္ေအးျမလြင္ ကိုးကားသတင္း။ ။http://www.rd.com/slideshows/habits-of-people-who-act-young/view-all/     |
| You are subscribed to email updates from The Irrawaddy's Blog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
0 comments:
Post a Comment