ေမာင္ေပါက္ ( Maung Pauk ) |
- ဖုန္းကုိ အေရးေပၚ ဓါတ္မီးအျဖစ္ သုံးခ်င္တဲ့ သူမ်ားအတြက္-Easy FlashLight / LED v1.3.13 Apk
- ဖုန္းထဲမွာ Virus ေတြေၾကာက္ေၾကာက္ေနသူမ်ားအတြက္ Virus ကာကြယ္မယ့္-CM Security Antivirus AppLock v2.7.2Apk
- ViVo ေတြ Root ေဖာက္ခက္ေနသူမ်ားအတြက္ All ViVo insecure boot
- ♪ မိမိလိုခ်င္တဲ့ သီးခ်င္းသံစဥ္ ၊ စာသားေလးေတြကိုသီးသန္႕ျဖတ္ယူနိုင္တဲ့ - MP3 Cutter v3.0 Ad free Apk (24-Aug) ♫
- ♪ ဟန္းဆက္ေပါင္းမ်ားစြာကို Click တစ္ခ်က္နဲ႕ Root ေဖာက္နိုင္တဲ့ - Kingroot v4.5.0.901 Apk (6-Sept) ♫
- ဖုန္းကို ဗိုင္းရပ္မ၀င္ေအာင္ကာကြယ္ေပးမယ့္ - AntiVirus PRO Android Security v4.4.2 Apk
- ဖုန္းကိုေလးေနတာေတြ ရွင္းၿပီး ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစမယ့္ - Cleaner – Speed Booster Pro v2.0.6 Apk
- ♪ ဖုန္းေခၚဆိုသူရဲ႕ပံုကို Screen အျပည့္ျမင္ေတြ႕ရမယ့္ - HD Full Screen Caller ID Pro v3.1.2 Apk (26-Aug) ♫
- ♪ ဖိုင္ဆိုဒ္အၾကီးၾကီးေတြကိုလြယ္ကူလွ်င္ျမန္စြာရွာေဖြေဒါင္းယူႏိုင္တဲ့ - tTorrent Pro – Torrent Client v1.5.3 Apk (4-Sept) ♫
- Lock Screen အလန္းစားေလး -OS8 Lock Screen
- ဖုန္းမွာအသံခ်ိန္းႏိုင္တဲ့ - Mega Voice Changer apk
- ရန္သူ႔စစ္စခန္းထဲက ဓာတ္ခန္းခြဲကိုဖ်က္ဆီးရမယ့္ဂိမ္းေလး - Z.O.N.A Project X APK V1.02 MOD Unlimited Ammo + Health
- မီးေလာင္ေနတဲ့ဒီဇိုင္းနဲ႔ဖုန္းမွာလန္းႏိုင္မယ့္ - Fire – Solo Theme v: 2.0
- ဗိုင္းရပ္ကူစက္ခံရတဲ့ Zombile ေတြကိုႏွိမ္ႏွင္းရမယ့္ -Zombie Defense 2: Episodes APK V1.71 MOD Unlimited All
- ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ နည္းလမ္း ၁၀ခ်က္
- လူသိနည္းေသာ စတိဗ္ေဂ်ာ့အေၾကာင္း ၁၀ခ်က္
- ရန္သူေတြကို Defenders တည္ေဆာက္တိုက္ခိုက္ရမယ့္ - Goblin Defenders 2 APK V1.6.310 MOD Unlimited Money
| ဖုန္းကုိ အေရးေပၚ ဓါတ္မီးအျဖစ္ သုံးခ်င္တဲ့ သူမ်ားအတြက္-Easy FlashLight / LED v1.3.13 Apk Posted: 07 Sep 2015 10:58 AM PDT ![]() ဒါကေတာ့ ဓါတ္မီးမရွိရင္ မိမိရဲ႕ ဖုန္းကုိ ဓါတ္မီးအျဖစ္ သုံးခ်င္တဲ့သူမ်ား အတြက္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ application ပါ။ ရုိးရုိး ဖုန္းမီးနဲ႔ဆုိရင္ အလင္းေရာင္က သိပ္ၿပီးေတာ့ မျမင္ရသလုိပါပဲ။ ခု ဒီ application နဲ႔ စမ္းၾကည့္ၾကည့္လုိက္ပါ။ မီးအလင္းေရာင္နဲ႔ အေမွာင္ထဲမွာ ရွာခ်င္တာ ရွာလုိ႔ရတာေပါ့။ ထြန္းထားလည္းပဲ ရပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေလး အဆင္ေျပပါတယ္။ မီးပ်က္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာဆုိ ထြန္းထားရင္ လင္းထိန္ ေနတာပါပဲ။ ကဲလုိခ်င္တဲ့သူမ်ား ေအာက္မွာ ယူလုိက္ပါ။နမူနာအေနနဲ႕ ေအာက္မွာ Screen Shot ေတြရိုက္ျပ ထားပါတယ္။ Android OS 2.3ႏွင့္အထက္ဖုန္းမ်ားမွာအသံုးျပဳႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။File Size ကလည္း 3.5MB ေလးပဲရွိတာမို႕ လိုအပ္ရင္သံုးႏုိင္ဖို႕အတြက္ေဒါင္း ယူထားေစခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ။ Download Here |
| Posted: 07 Sep 2015 10:56 AM PDT ![]() Android OS ႏွင့္ Tablet ကိုင္ေဆာင္းထားသူအမ်ားအတြက္-Update ထြက္လာေသာ Security Antivirus ေလးကိုတင္ေပးလုိက္ပါတယ္။ ဖုန္းထဲမွာ Virus ဝင္းလာမွာ ကိုေၾကာက္ေၾကာက္ေနသူမ်ား Virus ေၾကာင့္ ေလးလန္ေနသူမ်ား ဒီေကာင္ေလးကိုေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လိုဆိုရင္ ဒီေကာင္ေလးကေတာ့ Antivirus ေတြ ေကာင္းဆံုးကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ apk ေလးတစ္ခုထဲမွာ ဒီေကာင္က ပထမဆံုးအဆင့္ေလာက္ကိုေရာက္ရွိေနပါတယ္။ Lock Contacts, WhatsApp, Facebook messenger,Lock Gallery, Photo, and files ေတြကို lock apk တစ္ခုအျဖစ္အသံုးျပဳလို႔ရသလို antivirus and security ေတြကိုလည္း 100% အျဖစ္လည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္ဗ်ာ။ဖုိင္းဆိုဒ္ေလးကေတာ့ 8.91MB ျဖစ္ျပီး Android OS အားမွာသံုးနိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။ Download Here |
| ViVo ေတြ Root ေဖာက္ခက္ေနသူမ်ားအတြက္ All ViVo insecure boot Posted: 07 Sep 2015 05:23 AM PDT ![]() တင္ေပးသူကိုေတာ့ မမွတ္မိေတာ့ပါ.. ကၽြန္ေတာ္ ေဒါင္းထားတာ အေတာ္ၾကာပါၿပီ.. မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္က ေမးရင္း သတိရလာလို႔ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္.. ViVo Y-22, Y-15, Y-28 ေတြ Root ေဖာက္ဖို႔အေတာ္ခက္ပါတယ္.. အခု ကၽြန္ေတာ္ တင္ေပးထားတဲ့ insecure boot ကို Fastboot ကေန Flash ၿပီး vRoot ေနာက္ဆံုးထြက္ နဲ႔ Root လို႔ရပါတယ္.. ကၽြန္ေတာ္ စမ္းသပ္ၿပီးသားပါ.. insecure boot လုပ္ၿပီး တင္ေပးထားတဲ့ မိတ္ေဆြကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္.. အဆင္ေျပပါေစ.. ေမာင္ေပါက္< Knowledge Note > www.maungpauk.org All ViVo insecure boot.zip: 13.9 Mb UserCloud Download LinkDailyUploads Download LinkMediafire1 Download Link |
| Posted: 07 Sep 2015 05:03 AM PDT Android ဖုန္းေတြမွာ mp3 သီခ်င္းေတြကိုမိမိလိုသလိုၿဖတ္ေတာက္ခ်င္သူေတြအတြက္ MP3 Cutter Pro v3.0 apk ေလးကိုတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ ။ Ringtone လုပ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ မိမိလုိခ်င္တဲ့ သီခ်င္း ရဲ႕ သီးသန္႕ စာသားေလးေတြ သံစဥ္ေလးေတြကိုပဲ လိုသလိုျဖတ္ေတာက္နုိင္မွာေပါ့ဗ်ာ။ မိမိဒီေကာင္ေလး ကေတာ့ မိမိအၾကိဳက္ဆံုးေသာ သီခ်င္းေတြနဲ႕ အၿခားေသာမိမိဖုန္းမွာရွိရွိသမ်သီခ်င္းေတြကို မိမိလိုသလုိ ၿဖတ္ယူကာ Ringtone အၿဖစ္နဲ႕ၿဖတ္ယူ တည္းၿဖတ္ႏိူင္သလို record အေနနဲ႕လဲ မိမိရဲ႕အသံေတြနဲ႕ တၿခားအသံေတြကို လဲသြင္းယူတည္းၿဖတ္ကာ လြယ္လြယ္ကူကူပဲဖန္တီးႏိူင္ပါတယ္။ သီခ်င္းေတြကို ဟိုတစဒီတစ ျဖတ္စပ္ညွပ္တာေတြကို၀ါသနာပါတဲ့ေဘာ္ ဒါေတြအတြက္ အၾကိဳက္ေတြ႕ေစမွာပါ ။ မိမိအေန နဲ႕ Cutting လုပ္လို႕ရလာတဲ့ MP3 ဖိုင္ေတြကေတာ့ "sdcard/media/audio/" ထဲမွာ Save လုပ္ေပး ထားမွာျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဖိုင္ဆိုဒ္က 474.5kb ပဲရွိၿပီး android ဖုန္းအားလံုးမွာအသံုးၿပဳႏိူင္ ပါတယ္ ။ ** Step-1.ေအာက္က Download Button ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ ** Step-2. "5sec". ေလာက္ေစာင္႕ေပးပါ။ ** Step-3. " << SKIP AD >> ".ကိုႏွိပ္ေပးပါ။ ** Step-4. Download Link က်လာပါလိမ္႕မယ္။ ** အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။ |
| ♪ ဟန္းဆက္ေပါင္းမ်ားစြာကို Click တစ္ခ်က္နဲ႕ Root ေဖာက္နိုင္တဲ့ - Kingroot v4.5.0.901 Apk (6-Sept) ♫ Posted: 07 Sep 2015 04:58 AM PDT ![]() အခုတင္ေပးလုိက္တဲ့ Root Tool ေလးကေတာ့ ဖုန္းထဲမွာတင္ပဲ Root လုပ္ေပးနိုင္တဲ့ Apk ေလးျဖစ္ပါ တယ္ဗ်ာ။ မေန႕ကမွ (6-Sept) အသစ္ထြက္လာတဲ့ Version ေလးျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဟန္းဆက္ေပါင္းမ်ားစြာ ကို Click တစ္ခ်က္ထဲနဲ႕ Root ေဖာက္နိုင္တယ္လို႕ဆိုထားပါတယ္ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္ကဖုန္း Service လုပ္ တဲ့သူမဟုတ္လို႕ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုေပးျပီးစမ္းခိုင္းသေလာက္ Android OS 4.4 အထိ Root ေပါက္တယ္ လို႕ေျပာပါတယ္။ ျပည္ပဆိုဒ္ေတြကိုေမႊေႏွာက္ရာမွာလည္း Error ကင္း ကင္းနဲ႕ Root ေဖာက္နိုင္တယ္ လို႕ေဖာ္ျပထားပါတယ္ဗ်ာ။ ဖုန္းကလိခ်င္တဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႕ Service လုပ္ တဲ့ေဘာ္ဒါမ်ား လိုအပ္ရင္ေဒါင္း ယူသြားနိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။ ** Step-1.ေအာက္က Download Button ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ ** Step-2. "5sec". ေလာက္ေစာင္႕ေပးပါ။ ** Step-3. " << SKIP AD >> ".ကိုႏွိပ္ေပးပါ။ ** Step-4. Download Link က်လာပါလိမ္႕မယ္။ ** အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။ |
| ဖုန္းကို ဗိုင္းရပ္မ၀င္ေအာင္ကာကြယ္ေပးမယ့္ - AntiVirus PRO Android Security v4.4.2 Apk Posted: 07 Sep 2015 04:40 AM PDT |
| ဖုန္းကိုေလးေနတာေတြ ရွင္းၿပီး ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစမယ့္ - Cleaner – Speed Booster Pro v2.0.6 Apk Posted: 07 Sep 2015 04:31 AM PDT |
| Posted: 07 Sep 2015 04:22 AM PDT ပံုစံအသစ္ေလးနဲ႕ Aug-26 ရက္ေန႕ကမွအသစ္ထြက္ရွိလာခဲ့တဲ့ HD Full Screen Caller ID Pro Version အသစ္ေလးကိုတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။ အရင္ Version အေဟာင္းေတြတုန္းကလည္းအျမဲတင္ေပးခဲ့ဖူး ပါတယ္။ အခုတင္ေပးလိုက္တဲ့ Version ေလးမွာေတာ့ Contact အေယာက္ 500 ကို Free ထည့္သြင္း ထားနိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဒီေကာင္ေလးကဘာေတြလုပ္ေပးႏိုင္သလည္းဆိုရင္ ဖုန္းေခၚရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဖုန္းေျပာ ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ဖက္လူရဲ႕ ပံုကို Screen ေပၚမွာ အျပည့္ေပၚေစမွာျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ တစ္ဖက္လူရဲ႕ ပံုကိုေတာ့ Contact မွာထည့္ေပးထားဖို႕လိုပါတယ္ဗ်ာ။ ေနာက္ျပီး ဖုန္းလက္ခံတဲ႕အခါမွာ ႏွိပ္တဲ႕ Answer နဲ႕ End ကိုလည္း စတိုင္ေျပာင္းျပီး ထားႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ Call Block Feature ကိုပါထည့္သြင္း ထားပါ တယ္ဗ်ာ။ ဒါတင္ဘဲလားဆိုေတာ့ မကေသးပါဘူး Phone Call နဲ႕ပတ္သက္ျပီး အျခားေသာ Feature မ်ားစြာ ကို ေအာက္မွာ ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။ အေသးစိတ္ေရးေပးထားပါတယ္ေနာ္။ နမူနာၾကည့္ နိုင္ေအာင္ Screen Shoot ေတြကို ေအာက္မွာရိုက္ျပထားပါတယ္ဗ်ာ။ Android OS 2.3 ႏွင့္အထက္ဖုန္း မ်ားမွာထည့္သြင္းထားနိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။ Characters: ★ You can use 500 contacts for FREE ★ We offer 18 different themes for FREE ★ HD Full Screen Caller ID for incoming call. ★ HD Full Screen Caller ID for outgoing call. ★ HD Full Screen Caller ID for missed call. ★ HD Full Screen Caller ID for SMS message. ★ You can choose a high quality photo as a full screen photo of contact. ** Step-1.ေအာက္က Download Button ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ ** Step-2. "5sec". ေလာက္ေစာင္႕ေပးပါ။ ** Step-3. " << SKIP AD >> ".ကိုႏွိပ္ေပးပါ။ ** Step-4. Download Link က်လာပါလိမ္႕မယ္။ ** အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။ |
| Posted: 07 Sep 2015 04:05 AM PDT အခုတင္ေပးလိုက္တဲ့ Torrent Pro ဆိုတဲ့ Application ေလးကေတာ့ ဖိုင္ဆိုဒ္ၾကီးၾကီးေတြကို ေဒါင္းတဲ့ေန ရာမွာလြယ္ကူအဆင္ေျပေစမယ့္ Apk ေလးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဥပမာအေနနဲ႕ေျပာရရင္ေတာ့ PC မွာ Driver , Window OS ISO File ေတြ Phone မွာဆိုရင္ေတာ့ Firmware ေတြ Game အၾကီးၾကီးေတြကို Torrent မွာတင္ထားတက္ၾကပါတယ္။ အဲ့လိုတင္ထားတဲ့ File ေတြကို Torrent Dwonloader နဲ႕ေဒါင္းယူ မွလြယ္ကူအဆင္ေျပမွာပါ။ ေနာက္ျပီး အခု Torrent Apk ကိုအသံုးျပဳျပီးလည္း မိမိေဒါင္းယူခ်င္တာေတြကို Search Box မွာရွာေဖြေဒါင္းယူႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဖိုင္ဆုိဒ္ၾကီးၾကီးေတြကိုလည္း Torrent မွာပဲအမ်ားဆံုး တင္ထားတက္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အခု တင္ေပးထားတဲ့ Torrent Pro Apk ေလးကိုေဒါင္းယူထားေစခ်င္ ပါတယ္ဗ်ာ။ Torrent မွာတင္ထားတဲ့ File မ်ားကိုသာသီးသန္႕ ရွာေဖြေဒါင္းယူနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ Torrent ရဲ႕ေဒါင္းယူနိုင္တဲ့ ပံုစံေတြကိုေအာက္မွာ Screen Shot ေတြရိုက္ျပထားပါတယ္ဗ်ာ။ အေသးစိတ္ Feature ေတြကိုေတာ့ ေအာက္မွာဆက္လက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။ Features: - NO ADS! - easy search for torrents with the optional plugin - create and share new torrent files - choose single files for download from torrents containing multiple files - supports writing external storage, like SD cards (from Android 5.0) - sequential download mode (streaming) - Wifi only mode, Wifi or WiMAX mode - magnet link support, trackerless torrent (DHT) support - RSS support(automatically download torrents published in feeds) - UPnP and NAT-PMP support - IP filtering support - proxy support (SOCKS, HTTP) - encryption - Web interface (supports Transdroid/Transdrone) - Label support (with custom save path) - SeriesGuide search Extension ** Step-1.ေအာက္က Download Button ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ ** Step-2. "5sec". ေလာက္ေစာင္႕ေပးပါ။ ** Step-3. " << SKIP AD >> ".ကိုႏွိပ္ေပးပါ။ ** Step-4. Download Link က်လာပါလိမ္႕မယ္။ ** အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။ |
| Lock Screen အလန္းစားေလး -OS8 Lock Screen Posted: 07 Sep 2015 12:02 AM PDT |
| ဖုန္းမွာအသံခ်ိန္းႏိုင္တဲ့ - Mega Voice Changer apk Posted: 06 Sep 2015 11:55 PM PDT |
| Posted: 06 Sep 2015 11:49 PM PDT www.patheinit.com Payephyokyaw |
| မီးေလာင္ေနတဲ့ဒီဇိုင္းနဲ႔ဖုန္းမွာလန္းႏိုင္မယ့္ - Fire – Solo Theme v: 2.0 Posted: 06 Sep 2015 11:41 PM PDT |
| Posted: 06 Sep 2015 11:35 PM PDT www.patheinit.com Payephyokyaw |
| ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ နည္းလမ္း ၁၀ခ်က္ Posted: 06 Sep 2015 11:34 PM PDT ဥာဏ္ေကာင္းကိုေကာင္းေစရပါမယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ ဦးေႏွာက္ကို ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘာသာျပန္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း က်င့္သြားရင္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမွုလည္း က်ဆင္းလို႔ လုပ္ရကိုင္ရတာလည္း ပိုေပ်ာ္လာပါလိမ့္မယ္။ 1. Go for a walk with a friend လုပ္ငန္းခြင္ရယ္လို႔မဟုတ္ပါဘူး။ သင္တန္း၊ေက်ာင္း တက္သူမ်ားအေနနဲ႔လည္း ရံုးတက္၊ ေက်ာင္းတက္ခ်ိန္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း နဲ႔သြားရပါမယ္။ အဲဒီလိုသြားျခင္းက လူမွုဆက္ဆံေရး၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေလ့က်င့္ခန္း၊ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တက္ၾကြေရး တုိ႔မွာ တိုးတက္ေစမွာ ျပီး ဦးေႏွာက္ကို သန္မာေစပါတယ္။ 2. Solve Puzzles, Play Games ဥာဏ္စမ္းဂိမ္းမ်ား၊ ပေဟဌိဂိမ္းမ်ား ေဆာ့ကစားေပး ရပါမယ္။ ေျဖရွင္းရ ခက္ေသာ ဆူဒိုခု၊ စာလံုးစီ တို႔ကို ေဆာ့ကစား ေပးျခင္း၊ အလြယ္တ ကူ ေဆာ့ရေသာ ဖုန္းထဲမွ ဂိမ္း၊ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္း၊ ကစားကြင္း ဂိမ္း အစရွိသျဖင့္တို႔ကို မိနစ္ပိုင္း ေဆာ့ကစားေပးျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ ေဆာ့ကစားျခင္းက ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြကို တက္ၾကြေစျပီး တစ္စံုတစ္ခုအေပၚ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မွု အားကို ေကာင္းေစပါတယ္။ 3. Meditate တရားထုိင္ျခင္းက လြယ္ကူေသာ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ႔က ခက္ခဲေသာ အလုပ္လို႔ ယူဆပါတယ္။ မထိုင္ႏိုင္လည္း ထိုင္ႏိုင္ သေလာက္ မိနစ္ပိုင္း တရားထိုင္ေပးျခင္းလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ တရားထိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို ေန႔စဥ္မဟုတ္ေတာင္ ၂ ရက္တစ္ခါေလာက္ ျပဳ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္။ 4. Eat healthy မိမိစားသမွ် အစားအေသာက္အားလံုးမွ အာဟာရႏွင့္ ေအာက္စီဂ်င္မ်ားရဲ ႔ ၂၀ ရာခိုင္ႏွုန္းကို ဦးေႏွာက္က အသံုးျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိစားေသာက္ တဲ့အစားအစာမ်ားကို ဦးေႏွာက္အတြက္ အေရးပါ တယ္ဆုိတာ သိထားရ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား စားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာဖြံ ႔ျဖိဳးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 5. Think positive အရာအားလံုးကို အေကာင္းျမင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိအားနဲ႔ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမွုမ်ားက ဦးေႏွာက္ထဲက Neuron ေတြ ကို ေသဆံုးေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အခက္အခဲ၊ ျပႆနာမ်ားနဲ႔ ၾကံဳၾကံဳ အေကာင္းဘက္က ျမင္ေပးတဲ့ စိတ္ထားႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ယင္းကဲ့သို႔ အေကာင္းဘက္က ျမင္ေပး၊ စာနာေပးတတ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္က ဆဲလ္ အသစ္ေတြ ပိုမို တိုးတက္ေစျပီး စိတ္ဖိအားနဲ႔ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမွုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ 6. Laugh It Up ရယ္ေမာတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ရယ္ေသာ သူသည္ အသက္ရွည္၏ ဆုိတဲ့အတိုင္း ရယ္ေမာျခင္းက ရုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္းနာက်င္မွု မ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္သူ၊ ရယ္ေမာလြယ္တတ္သူမ်ားဟာ သဘာဝ အေလ်ာက္ စိတ္ဖိအား နည္းသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟာသရုပ္ရွင္မ်ားၾကည့္ျခင္း၊ ဟာသေနာက္ေျပာင္ေျပာဆုိျခင္း တို႔က ဦးေႏွာက္ထဲက endorphin –level ကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။ 7. Listen To Music သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းကလည္း စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ၊ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အေတြးအေခၚ သစ္ေတြရႏိုင္ျပီး ထူးျခားတဲ့ စိတ္ကူးဆန္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ ညာဘက္အျခမ္းကို သန္မာေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ 8. Do Self-Hypnosis Hypnosis ဆိုတာ စိတ္ညိဳ႔ျခင္းကိုဆိုလိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ Self-Hypnosis က မိမိကိုယ္ကိုယ္ စိတ္ညိဳ ႔ျခင္းလို႔ ဘာသာျပန္ႏိုင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ မိမိကုိယ္ကိုယ္ စိတ္ညိဳ႔ျခင္း၊ အိပ္ေငြ႔ခ်ျခင္း ထူထူေထြးေထြးမဟုတ္ပါ။ ဥပမာ- လကုန္ ရက္ တစ္ရက္ရက္မွာ လုပ္စရာတစ္ခုရွိသည္ဆုိပါစုိ႔။ ယင္းေန႔ကို အမွတ္ရေနျပီး တကယ္ပဲ ယင္းေန႔မွာ မေမ့မေလ်ာ့ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာမ်ိဳး၊ မနက္အိပ္ယာ ၆နာရီထဖို႔ စီစဥ္ထားရင္ တကယ္ပဲ ၆ နာရီတိတိမွာ ႏွိုးဆက္မပါပဲ ကိုယ္တုိင္ ထႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုပါတယ္။ မေမ႔မေလ်ာ့ပဲ အိပ္ဆက္ႏိုင္ျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အနာဂတ္မွာ ျပဳလုပ္ရန္ စီစဥ္ထားတဲ့ လုပ္ငန္းမ်ားကို တကယ္ပဲ မျပတ္မကြက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ျပီး အျခား သာမန္ လုပ္ငန္းမ်ားအေပၚလည္း ဆိုးက်ိဳးမသက္ေရာက္ေစတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ဒီလို မွတ္သားခိုင္းေစႏိုင္မွုက စိတ္ဖိအားေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ျပီး အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုမို ရွင္းလင္းျပတ္သားေစပါတယ္။ 9. Set Goals ရည္မွန္းခ်က္ထားရပါမယ္။ ေျခာက္လအတြင္းျဖစ္လာမယ့္ရည္မွန္းခ်က္၊ တစ္ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္လာမယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ အစရွိသျဖင့္ ပန္းတိုင္တစ္ခုခု ထားျပီး ၾကိဳးစားလုပ္ကိုင္တတ္ရပါမယ္။ ဘဝရည္ရြယ္ခ်က္မဲ့ လုပ္ကိုင္ေနျခင္းက ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ ေတြးေခၚစဥ္းစားႏိုင္မွု စြမ္းအား ေလ်ာ့ ခ်ေစပါတယ္။ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ ထားတတ္သူမ်ားက ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ ရည္ အျမဲ ဖြံ႔ျဖိဳးေနျပီး ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္မွုကို အတိုင္းအတာ တစ္ခုအတြင္း ရတတ္ၾကပါတယ္။ 10. Follow a Sleep and Wake up Routine ေစာေစာအိပ္၊ ေစာေစာထ ဆုိတာထက္ အခ်ိန္မွန္ အိပ္၊ အခ်ိန္မွန္ ထလို႔ ေျပာရင္ ပုိမွန္ပါတယ္။ ညဘက္ သန္းေခါင္ေက်ာ္ေအာင္ မအိပ္ပဲ ေနျပီး မနက္ အိပ္ယာထေနာက္က်သူမ်ားဟာ ဦးေႏွာက္ေလးလံ ထိုင္းမွိုင္းပါတယ္။ ဒီမွာ အိပ္ေဆး အသံုးျပဳပါက အိပ္ေရးဝေပမယ့္ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ ႔ယြင္းမွုကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ညအိပ္ေနာက္က်ျပီး အိပ္ယာေစာေစာထရတာကလည္း စိတ္ပိုင္းေရာ၊ ရုပ္ပိုင္းေရာ ထိခိုက္ေစပါ တယ္။ ေစာေစာ အိပ္ေပမယ့္၊ ေနာက္က်မွ ထတာမ်ိဳးကလည္း ဦးေႏွာက္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပံုမွန္ခ်ိန္အိပ္ျပီး ပံုမွန္ခ်ထားျခင္း က အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေစျပီး စိတ္ေရာ၊ကိုယ္ေရာ က်န္းမာေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ အထက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း က်င့္သံုးသြားရင္ ဥာဏ္ေကာင္းမလာ ရင္ေတာင္ လူမွုပတ္ဝန္းက်င္မွာ အျမဲ စမတ္က်ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သာမန္ ေနထိုင္တတ္သူမ်ားနဲ႔စာရင္ အထက္ပါ ၁၀ခ်က္အတိုင္း လုပ္ေဆာင္သြားသူမ်ားက ဥာဏ္ရည္ ဖြံ႔ျဖိဳးမွု ျမန္ဆန္ျပီး ဘဝအခက္အခဲမ်ားၾကား ေအာင္ျမင္မွု ရရွိရန္ အခြင့္ အလမ္းပိုမ်ားေၾကာင္း သုေတသန ဝဘ္ဆိုဒ္ တစ္ခုက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ —- Ref:unu-facts Ref:ေ အာင္ခမ္း (MMAS) #aungkham_mmas ![]() အဆင္ေျပပါေစ.. ေမာင္ေပါက္< Knowledge Note > www.maungpauk.org Soft : Mb UserCloud Download LinkTusfiles Download LinkMediafire1 Download Link |
| လူသိနည္းေသာ စတိဗ္ေဂ်ာ့အေၾကာင္း ၁၀ခ်က္ Posted: 06 Sep 2015 11:33 PM PDT Innovation မွာ တူမတူေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့မွုေၾကာင့္ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဆို မသိသူ မရွိေလာက္ေအာင္ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားခဲ့ပါတယ္။ Apple Inc ကို တည္ေထာင္ခဲ့တဲ့ စတိဗ္ေဂ်ာ့ရဲ ႔ လူသိနည္းတဲ့အခ်က္မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ သက္သက္လြတ္စားသံုးသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သစ္သီး သစ္ဥ ကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူအၾကိဳက္ဆံုး အသီးကေတာ့ ပန္းသီး ျဖစ္ျပီး၊ ကုမၼဏီကုိလည္း Apple လို႔ပဲ အမည္ေပးခဲ့ပါတယ္။ ၂။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္က ကမၻာ့အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂၢိဳလ္စာရင္းထဲမွာ အဆင့္ ၁၃၆ ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က အေမရိကန္ေဒၚလာ ၅.၅ ဘီလ်ံၾကြယ္ဝပါတယ္။ အဓိကဝင္ေငြကို ဒစ္စေနးမွ ရရွိျခင္း ျဖစ္ျပီး တစ္ႏွစ္ကို အေမရိကန္ေဒၚလာ ၄၈ သန္း ဝင္ေငြ ရွိပါတယ္။ ကြယ္လြန္ခါနီး အခ်ိန္က စတိဗ္ေဂ်ာ့ရဲ ႔ပိုင္ဆိုင္မွုဟာ ၈ ဘီလ်ံ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၃။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ ရဲ ႔လစာကို သိရင္ အင္မတန္ အံ့ၾသဖို႔ ေကာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ Apple ကေပးတဲ့ သူ႔ရဲ ႔ Annual Salary ဟာ ၁ ေဒၚလာပဲ ရွိပါတယ္။ သူ႔ ရဲ႕ အဓိက ဝင္ေငြက သူပိုင္ေသာ Disney မွ ျဖစ္ျပီး ဒစ္စေနးမွ ရွယ္ယာမ်ားနဲ႔ ရပ္တည္ေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ၄။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ ေက်ာင္းထြက္ခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ Reed ေကာလိပ္မွာ semester တစ္ခုသာ ေျဖဆုိခဲ့ျပီး ေက်ာင္းထြက္ခဲ့ပါတယ္။ ၅။ စတိဗ္ေဂ်ာ့ရဲ ႔တကယ့္ ဝါသနာအစစ္က နည္းပညာဘက္မွာ မဟုတ္ခဲ့ပါဘူး။ သူတကယ္ ဝါသနာပါတဲ့ အရာက စာလံုးပန္းခ်ီ ျဖစ္ပါတယ္။ စာလံုးကို ပံုစံလွလွေရးျပီးယင္းစာရြက္မ်ားကို စုတတ္တဲ့အက်င့္ သူ႔မွာ ရွိပါတယ္။ ၆။ HP ကြန္ပ်ဴတာ ကုမၼဏီနဲ႔ ပထမဆံုး နည္းပညာအစည္းအေဝးတတ္တုန္း က စတိဗ္ေဂ်ာ့ဟာ အသက္ ၁၂ ႏွစ္ပဲ ရွိပါေသးတယ္။ သူဟာ အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ နည္းပညာေလာက ထဲကို ဝင္ေရာက္လာသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ၇။ ေဂ်ာ့ဟာ ေမြးစားသား ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကို အမွန္တကယ္ ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ မိဘတို႔က စြန္႔ပစ္ခဲ့လို႔ အျခား မိဘမ်ားက ျပန္လည္ ေမြးစားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၈။ ေဂ်ာ့ဟာ ဗုဒၶဘာသာဝင္တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ မူလက ခရစ္ယာန္ဘာသာကို ကိုးကြယ္ေပးမယ့္ ေကာလိပ္ေက်ာင္းက ထြက္ျပီးေနာက္ ဗုဒၶဘာသာဝင္တစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဇင္ မဟာယနဘာသာ ျဖစ္ျပီး ေထရ၀ါဒ မဟုတ္ပါဘူး။ အိႏၵိယႏိုင္ငံကို လည္ပတ္ျပီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ သူရဲ ႔ဆႏၵျဖစ္ပါတယ္။ တစ္သက္လံုး ဘုန္းၾကီးဝတ္သြားဖို႔ေတာင္ စိတ္ကူးထားသူလို႔ ဆုိၾကပါတယ္။ ၉။ ေဂ်ာ့ဟာDyslexia ေရာဂါသည္ တစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းေရာဂါဟာ အာရံုစူးစုိက္မွု အားနည္းေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ Dyslexia မွာ အၾကား အားနည္းျခင္း၊ စကားေျပာ အားနည္းျခင္း၊ အျမင္အားနည္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ျပီး ေဂ်ာ့ကေတာ့ စာဖတ္ရာမွာ အားနည္းသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေရာဂါရွိတဲ့ သူမ်ားက အေတြးအျမင္ဆန္းသစ္မွုမွာ အားသာခ်က္ရွိတယ္လို႔ ဆုိၾကျပီး အိုင္းစတိုင္းဟာလည္း Dyslexia ေရာဂါသည္ တစ္ဦး ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ၁၀။ ေဂ်ာ့မွာ အဆီးရီးယား ေသြးတစ္၀က္ ပါပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ဖခင္ဟာ အဆီး၇ီးယား လူမ်ိဳးျဖစ္ျပီး မူဆလင္ဘာသာကိုးကြယ္သူမ်ား ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ မိခင္ကေတာ့ အေမ၇ိကန္ လူျဖဴျဖစ္ပါတယ္။ —– ေအာင္ခမ္း (MMAS) ![]() ေမာင္ေပါက္< Knowledge Note > www.maungpauk.org Soft : Mb UserCloud Download LinkTusfiles Download LinkMediafire1 Download Link |
| ရန္သူေတြကို Defenders တည္ေဆာက္တိုက္ခိုက္ရမယ့္ - Goblin Defenders 2 APK V1.6.310 MOD Unlimited Money Posted: 06 Sep 2015 11:22 PM PDT |
| You are subscribed to email updates from ေမာင္ေပါက္ ( Maung Pauk ) To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |





























0 comments:
Post a Comment